Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 heinäkuuta 2017
|
86,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 51,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3764 kcal
|
Rasva: 156,07g | Prot: 207,92g | Hh: 385,60g.
Aamiainen: Жареная или Запеченная Куриная Голень, Жареное Яйцо, Рис Вареный, Чай. Lounas: Абрикосы, Хлеб Черный, Бахетле Пельмени Русские Говяжьи, Чай. Päivällinen: Чай. Välipalat/Muut: Торт Наполеон, КампоМос Пицца Суприм с Курицей, Банан, Васькино Счастье Кефир Обезжиренный, Просто Молоко Творог Обезжиренный, Льняное Масло, Зеленый Чай. lisää...
|
|
3770 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 10 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 2 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,6 kg viikossa
|
 Kommentit
С прошедшим днём рождения!
03 heinä 17 jäseneltä: Брасла
|
Спасибо! Прошло на ура, столько набрал жесть)))
03 heinä 17 jäseneltä: RZH
|
03 heinä 17 jäseneltä: Брасла
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|