|
|
970 kcal
|
Rasva: 23,81g | Prot: 102,46g | Hh: 90,22g.
Aamiainen: Огурец (с Кожурой), Капуста, Помидоры, Простоквашино Творог Мягкий "Нежный" 0,1%, Пятерочка Лук Репчатый, Яйцо. Lounas: Семейные Секреты Фасоль по-Домашнему с Грибами, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Капуста Белокочанная, Приготовленный Яичный Белок, Куриная Грудка Отварная, Чебаркульский Молочный Завод Творог Обезжиренный, София Лаваш Армянский Тонкий, Простоквашино Творог Мягкий "Нежный" 0,1%, Апельсин, Простоквашино Творог Мягкий "Нежный" 0,1%, Киви, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Яйцо. Päivällinen: Капуста Белокочанная, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Простоквашино Творог Мягкий "Нежный" 0,1%, Чебаркульский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Минтай, Лук. Välipalat/Muut: Чебаркульский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Гранатовый Сок, Правильное Решение Кефир Обезжиренный, Яблоко, Правильное Решение Кефир Обезжиренный, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Арахис. lisää...
|
|
1130 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Tiskaus - 15 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Crosstrainer - 5 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 50 minuuttia. lisää...
|
|
 Kommentit
03 heinä 17 jäseneltä: Polanika
|
Polanika, это минтай, приготовленный в микроволновые под луком и творогом и салат огкрцы-помидоры с весьма предсказуемой заправкой - творог😊
Очень вкусно, кстати)
04 heinä 17 jäseneltä: maridegteva
|
04 heinä 17 jäseneltä: Polanika
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - maridegteva
|