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Training absolviert!!! 💪 Seit letzter Woche sind wir in der Saisonvorbereitung und aktuell gibt's nur eins "Schwitzen was das Zeug hält" und "Aufgeben ist nicht!" Der Hallensport fördert bei den etwas wärmeren Temperaturen erheblich das Schwitzen und den Gedanken was man für ne schlechte Kondition besitzt. Letztered find ich total grauenvoll! Naja, nützt alles nichts - von nichts kommt nichts! Also weitermachen und alles geben! :)
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1160 kcal
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Rasva: 38,29g | Prot: 73,20g | Hh: 133,15g.
Aamiainen: Lidl Kong Strong, Alpro Soya Joghurt Natur, Nektarinen. Lounas: REWE Beste Wahl Sambal Oelek, Thai Chef Huhn, Dill, Minze, Wilhelm Brandenburg Hähnchen Geschnetzeltes, Kaiserschoten, Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), Ja! Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett. Päivällinen: Capri-Sonne Monster Alarm. Välipalat/Muut: Lidl Kong Strong, funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch, Heidelbeeren, Gurke (Geschält), Leibniz Pick Up! Choco. lisää...
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3064 kcal
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Harjoitus:
Squash tai Käsipallo - 1 tunti ja 15 minuuttia, Istuminen - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Seisominen - 1 tunti, Shoppailu - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Nukkuminen - 11 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
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