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2a e ultima refeicao do dia! Iniciando protocolo 16/8 Obs: exagerei demais, comi tudo e foi bem alem do estado de saciedade! Ainda nao aprendi a respeitar essa "regrinha" com facilidade...
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355 kcal
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Rasva: 20,95g | Prot: 34,92g | Hh: 5,15g.
Päivällinen: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais, Frango no Forno, Grelhado ou Assado. lisää...
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 Kommentit
Respeitar a saciedade é um exercício mental. Realmente é dificil, ainda mais com pratos saborosos. Também tenho essa dificuldade.
05 heinä 17 jäseneltä: Martha larrubia
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no começo é bem difícil mesmo amiga
05 heinä 17 jäseneltä: Henrique Seth
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Acho que todos têm rs
Ja notei que o jejum ou o cafe com manteiga ajudam nessa saciedade...
05 heinä 17 jäseneltä: Milenarileal
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Eu tenho costume de comer mto rápido, ai nem dá tempo de ver q já estou saciada 😬😬 Difícil de mudar!
05 heinä 17 jäseneltä: malu1987
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É um exercício mental mesmo Martha! Eu penso que vou ficar 16 horas sem comer e se eu não estiver saciada posso não conseguir completar o protocolo.. daí ao inves de respeitar essa sensação eu comi ate ficar "cheia"..
o bom é que nessas situaçoes vamos nos conhecendo melhor né? Com o Autoconhecimento adquirido vamos moldando e melhorando o caminho até o objetivo! :)
06 heinä 17 jäseneltä: a_brusto
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