|
klappt ja gut! 😊
|
72,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1539 kcal
|
Rasva: 56,21g | Prot: 74,07g | Hh: 179,48g.
Aamiainen: Gurke (Geschält), Aldi Datteltomaten, Grafschafter Balance Brot, Dulano Truthahnsalami (9g), Brunch Zauber Des Orients, Lidl Kong Strong. Lounas: Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), Kaiserschoten, Wilhelm Brandenburg Hähnchen Geschnetzeltes, Thai Chef Huhn, REWE Beste Wahl Sambal Oelek. Päivällinen: Lahmacun. Välipalat/Muut: KitKat KitKat. lisää...
|
|
2538 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Istuminen - 3 tuntia, Shoppailu - 1 tunti, Lepo - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|