Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 heinäkuuta 2017
|
127,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 27,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Ei sovellu.
|
|
2993 kcal
|
Rasva: 122,83g | Prot: 115,86g | Hh: 299,79g.
Aamiainen: Овсяная Каша на Молоке, Чай Несладкий. Lounas: Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Большая Кружка Кефир 2,5%, Огурец (с Кожурой), Капуста Жареная, Ханум Овощной, Супер Бабилон Спб Рыба в Кляре (Хек). Päivällinen: Окей Миндаль, Юбилейное Печенье с Молочной Глазурью, Ударница Мармелад "Лимонные Дольки", Бурже Хлеб Многозерновой, Пискаревский Творог 5%, Салат Овощной с Маслом, Дарница Ржаной Хлеб Подовый, Конфета, Чечевичный Суп. Välipalat/Muut: Огурец (с Кожурой), Дарница Ржаной Хлеб Подовый, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Зеленый Чай, Карат Плавленый Сыр Дружба, Яблоко Голден. lisää...
|
|
4368 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Työ - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
|
|