|
Heute gibts PASTAAAAA :D Extra die Vollkorn Nudeln mit versteckten Kaiserschoten und Dattelntomaten in passierten Tomaten und körnigen Frischkäse. Dazu gibts einen grünen Salat mit eigenem Dressing (Weißweinessig, Olivenöl, Zitronensaft, Honig, Senf, Salz). Gute Grundlage fürs Training im Anschluss von der Arbeit.
|
1651 kcal
|
Rasva: 53,96g | Prot: 46,05g | Hh: 244,37g.
Aamiainen: Banane, Alnatura Flohsamen Schalen, Alpro Soya Joghurt Natur, Alnatura Leinsamen Geschrotet, Lidl Kong Strong, Soulfood Zartbitter Schokodrops, Franzbrötchen. Lounas: Senf, Honig, Zitronensaft (in Dosen oder Flaschen), Hengstenberg Weißweinessig, Aldi Natives Olivenöl Extra, Extra Natives Olivenöl, Aldi Datteltomaten, Kaiserschoten, Ja! Passierte Tomaten, Barilla Vollkorn Nudeln. Päivällinen: Beck's Green Lemon Zero. Välipalat/Muut: Fisherman's Friend Cherry, Lidl Kong Strong, Wassermelone. lisää...
|
|
3086 kcal
|
Harjoitus:
Squash tai Käsipallo - 1 tunti ja 15 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 2 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Seisominen - 1 tunti ja 15 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 8 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|