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AO ACORDAR Água gelada com meio Limão, Glutamina e 13 gotas de Própolis + Ômega 3 40 MINUTOS DE AERÓBICO EM JEJUM CAFÉ DA MANHÃ Omelete de 2 Ovos com Atum, Kiwi com Canela e Café #SegueOPlano
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1579 kcal
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Rasva: 60,95g | Prot: 187,01g | Hh: 69,67g.
Aamiainen: Performance Nutrition Fish Oil Ômega 3, Canela, Ovo, Gomes da Costa Atum Sólido Ao Natural, Kiwi, Café, Santa Bárbara Extrato Aquoso de Própolis, Integralmedica Glutamina, Limão, Água. Lounas: Tabule, Alface, Tomates, Abobrinha, Cenouras, Laranjas, Vida Boa Semente de Abóbora Torrada, Peito de Frango. Päivällinen: Mandubim Pasta de Amendoim Integral, Royal Fermento em Pó Químico, New Millen 100% Whey Protein, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Ovo, Banana Nanica, Copra Farinha de Coco (10g). Välipalat/Muut: Peito de Frango, New Millen Sbelt Whey Perfect Woman, Chá (Infusão), Gengibre. lisää...
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3063 kcal
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Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 2 tuntia, Aerobic - 41 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 19 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
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 Kommentit
Para que você toma o própolis?
13 heinä 17 jäseneltä: letoliver
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@letoliver coloco as gotas de própolis porque aumenta a imunidade e combate vírus e bactérias.. nunca mais fiquei doente e olha que eu dou uma abusadinha! Só benefícios!
13 heinä 17 jäseneltä: fabiolazuckert
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AMEI ESSA CANECAA MUITO LINDA!!!
13 heinä 17 jäseneltä: vanessasousa2
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Oi, aeróbico em jejum é bom , mas é a musculação?
13 heinä 17 jäseneltä: z.torsani
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Acabei de entrar no app alguem sabe mim informar como colocar a foto do perfil??? obrigada
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Esse coquetel de limão, própolis, glutamina e ômega 3 não quebra o jejum???? 🤔
13 heinä 17 jäseneltä: Kathya Vic
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AEJ eu faço antes do café da manhã! Musculação eu faço a noite, todos os dias! Faço tbm Muay Thai, Funcional, Corro, tenho uma rotina bem variada!
13 heinä 17 jäseneltä: fabiolazuckert
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Só consegui colocar foto no meu perfil acessando pelo computador, aliás, fica bem melhor q no app, bem mais amplo!
13 heinä 17 jäseneltä: fabiolazuckert
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O coquetel não quebra o jejum, é zero a quantidade de macronutrientes, orientação do meu próprio nutricionista, e ele apoia o JI :)
13 heinä 17 jäseneltä: fabiolazuckert
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@vanessasousa2 minha caneca preferida *.*
13 heinä 17 jäseneltä: fabiolazuckert
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É uma panqueca do lado esquerdo ai ? Tá com a cara boa.
13 heinä 17 jäseneltä: thiagosantosa
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@thiagosantosa é um omelete de 2 ovos com 1/3 de lata de atum, temperadinho, amooo!
13 heinä 17 jäseneltä: fabiolazuckert
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muito bom. mas se mandares aminoácidos (glutamina) já quebra o jejum, eles têm um efeito sobre a insulina.
13 heinä 17 jäseneltä: raoni.mello
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Oi.. Comecei a dieta low carb hj 🎉🎉
ainda estou meio na dúvida se estou fazendo certo .. até agora já foram 30% de carboidratos.. qual sua média de carboidratos?
13 heinä 17 jäseneltä: juniacarvalho
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Queria saber sobre essa dieta tbm, fiquei meia confusa.. estou fazendo uma cetogenica com a low carb, se alguém puder me ajudar, fico muito agradecida
13 heinä 17 jäseneltä: Hellenferr
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Queria saber sobre essa dieta tbm, fiquei meia confusa.. estou fazendo uma cetogenica com a low carb, se alguém puder me ajudar, fico muito agradecida
13 heinä 17 jäseneltä: Hellenferr
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Quem tá começando a LowCarb, tem a diferença entre LCHF só consumindo baixo carboidrato e a LCHF Cetogênica que são 20g de carbo diariamente.. no início eu fiz a cetogênica, mas por conta da minha intensidade de treinos o meu nutricionista aumentou para 55g de carbo diariamente! Esqueçam contar calorias!
13 heinä 17 jäseneltä: fabiolazuckert
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www.vidalowcarb.com.br esse site me ajudou muuuito a entender sobre os alimentos e o canal do Dr Juliano Pimentel no youtube, busquem o vídeo que chama 32 Alimentos Low Carb, fala detalhadamente sobre tudo!
13 heinä 17 jäseneltä: fabiolazuckert
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Painohistoria - fabiolazuckert
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