Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 heinäkuuta 2017
|
47 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
976 kcal
|
Rasva: 23,98g | Prot: 50,76g | Hh: 147,56g.
Aamiainen: Natural One Suco Detox Limão, Café (Infusão), Da Colônia Amendo Power, Pão de Açúcar Pão de Chia. Lounas: Camil Lentilha, Agrião, Macrozen Farinha de Glúten, Beterrabas, Dicel Açúcar Mascavo, Bananas, Quaker Aveia em Flocos, Suco Verde, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brottar Brotos de Alfafa, Tio João Arroz Integral Cozido, Cenouras. Välipalat/Muut: Damascos. lisää...
|
|
1507 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Vaellus - 20 minuuttia, Suihkussa - 10 minuuttia, Lukeminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 22,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Michele da Silva
|