|
Der Ist-Zustand
|
2191 kcal
|
Rasva: 69,12g | Prot: 56,01g | Hh: 349,51g.
Aamiainen: Metzgerfrisch Lachsschinken, Margarine Planzenöl, 20% Fett), Orangensaft, Erdbeermarmelade, Honig, Tee, REWE Beste Wahl Krusti Brötchen. Lounas: Alnatura Apfelessig, Mayonnaise, Weißkohl, Karotten. Päivällinen: Mayonnaise, Olivenöl, Kartoffelecken, Karotten, Krautsalat, REWE Pulled Pork. Välipalat/Muut: Nektarinen, Ja! Feine Salzstangen (25g), Langnese Capri, Franziskaner Weißbier Zitrone Alkoholfrei, Banane, Sallos Black&White. lisää...
|
|
2908 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 10 minuuttia, Vatsalihakset - 10 minuuttia, Siivous - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
Diese Bilder werden Dir mal die Motivation retten, wenn du nach ein paar Wochen das Gefühl hast, es hätte sich nichts getan. So wars zumindest bei mir.
16 heinä 17 jäseneltä: Yvonne37V
|
16 heinä 17 jäseneltä: tinkerbell_1980
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tinkerbell_1980
|