|
guter Start in den Tag :)
|
1443 kcal
|
Rasva: 47,84g | Prot: 63,79g | Hh: 183,51g.
Aamiainen: Lidl Kong Strong, Salz, Bonne Maman Erdbeer-Konfitüre, Ja! Putenbrustfilet, Exquisa Körniger Frischkäse Laktosefrei, Finn Crisp Multigrain, Rispentomaten, Kronenbrot Fit & Vital Mehrkorn-Karottenbrot. Lounas: Wilhelm Brandenburg Hähnchen-Innenbrustfilet, REWE Rahmspinat, Kluth Pinienkerne, Gut & Günstig Mozzarella, Barilla Integrale Pennette Rigate. Päivällinen: Banane, Nektarinen. Välipalat/Muut: Aldi Schokobrötchen, Pringles Sour Cream & Onion, KitKat KitKat. lisää...
|
|
3054 kcal
|
Harjoitus:
Squash tai Käsipallo - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 3 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Suihkussa - 15 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Istuminen - 1 tunti. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|