Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 heinäkuuta 2017
|
58 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1290 kcal
|
Rasva: 38,96g | Prot: 65,97g | Hh: 151,68g.
Aamiainen: Meßmer Holunderblüte-Limette, Mischbrot, Edeka La France Ziegenfrischkäse-Taler, Böklunder Schinkensülze, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Lidl Dattelcherrytomaten, Kaffee. Lounas: Maggi Rahmsauce, Reis (Gekocht), Mischgemüse. Päivällinen: Weißwein, Pesto, Real Quality Kochschinken, Harzer Harzer Käse, Lidl Bergkäse, Filinchen Original, Camembert, Tomaten, Leicht und Fit Mozzarella Light, Korrekt Körniger Frischkäse, Frischkäse, Lachsfilet, Parmesan (Gerieben), Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Ketchup, Lidl Dattelcherrytomaten, Hähnchenbrustfilet. Välipalat/Muut: Bärenland Fruchtjoghurt-Flaschen (je Stück), Jolly Joker Yoghurt Fruit Gums (je Stück), Haribo Milchbären (je Stück), Haribo Haribo Lakritz-Konfekt (je Stück), Haribo Tropifrutti (je Stück), Haribo Haribo JO'obst (je Stück), Spaghetti, Süßkirschen, Erdbeeren, Kaffee, Zwetschgen, Aprikosen. lisää...
|
|
1695 kcal
|
Harjoitus:
Tabata - 8 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 49 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|