Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 heinäkuuta 2017
|
53,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1598 kcal
|
Rasva: 71,53g | Prot: 71,85g | Hh: 164,77g.
Aamiainen: Devondale Light Butter, Aussie Farmers Direct Multigrain Bread, Tea with Skimmed Milk, Poached Egg (with Salt). Lounas: Tangerines (Mandarin Oranges), Minced Pork, Mission Mini Wraps Whole Wheat. Päivällinen: Cooked Green Peas (from Frozen), Mrs Mac's Beef Pie. Välipalat/Muut: Emporium Selection Brie, Cheese Crackers, Tea with Skimmed Milk, Weet-Bix Bites Golden Crumble, Blueberries, Yoplait Forme No Fat French Vanilla, Bananas, Tea with Skimmed Milk. lisää...
|
|
2260 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 50 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Toimistotyö - 4 tuntia, Opetus - 3 tuntia, Kotityöt - 1 tunti ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 50 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - craftykathy1602
|