Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 heinäkuuta 2017
|
71,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
923 kcal
|
Rasva: 18,43g | Prot: 53,21g | Hh: 137,94g.
Aamiainen: Lidl Kong Strong, Bonne Maman Erdbeer-Konfitüre, Finn Crisp Multigrain, Exquisa Körniger Frischkäse Laktosefrei, Bresso Kräuter der Provence Balance, Ja! Putenbrustfilet, Kronenbrot Fit & Vital Mehrkorn-Karottenbrot. Lounas: Lidl Kong Strong, Kühne Balsamico Vinaigrette, Eisbergsalat, Kühne Rotkohl das Original, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Wilhelm Brandenburg Hähnchen-Innenbrustfilet. Päivällinen: Blumenkohl. lisää...
|
|
3496 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 20 minuuttia, Koripallo - 15 minuuttia, Aerobic - 1 tunti, Käsipallo - 1 tunti, Pyykin - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 20 minuuttia, Seisominen - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
 Kommentit
19 heinä 17 jäseneltä: Luise Freiheit
|
Ja, hab mich ziemlich gefreut. :D
Kann gern so weiter gehen
20 heinä 17 jäseneltä: Carpy85
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|