Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 heinäkuuta 2017
|
109,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,3 kg.
Vielä jäljellä: 20,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1310 kcal
|
Rasva: 39,93g | Prot: 92,18g | Hh: 55,35g.
Aamiainen: Kaffee, Maggi Klare Gemüsebrühe, Das Gesunde Plus Diät Vitalkost. Lounas: Goldähren Eiweisbrot, Balsamico, Rapsöl, Garnelen, Rindersteak, Olivenöl, REWE Bio Bunte Salatmischung. Päivällinen: Gerolsteiner Natürliches Mineralwasser, Chardonnay, Maggi Klare Gemüsebrühe, Das Gesunde Plus Diät Vitalkost. Välipalat/Muut: Edeka Zitronensaft, Gerolsteiner Natürliches Mineralwasser, Weißwein, Früchtetee. lisää...
|
|
3050 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 2 tuntia, Ajaminen - 4 tuntia, Lepo - 10 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - schlichti
|