Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 heinäkuuta 2017
|
63,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1167 kcal
|
Rasva: 24,11g | Prot: 106,15g | Hh: 130,62g.
Aamiainen: Помидоры, Овсяная Каша на Воде, Кофе, Тунец в Воде (Консервы), Elmika Отруби Хрустящие Овсяные. Lounas: Тунец в Воде (Консервы), Агро-Альянс Бурый Рис. Päivällinen: Йошкар-Олинский Мясокомбинат Филе Индейки Тушеное, Вареное Яйцо. Välipalat/Muut: Tuc Крекер Сметана Лук, Кофе, Красное Яблоко, Кофе, Земляника, Наша Корова Творог Обезжиренный. lisää...
|
|
1977 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 2 tuntia ja 8 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 52 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
|
|