Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 heinäkuuta 2017
|
98,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2283 kcal
|
Rasva: 83,31g | Prot: 119,28g | Hh: 256,72g.
Aamiainen: Dulano Truthahnsalami (9g), Dulano Geflügel-Mortadella (9g), Aldi Looping, Goldähren Volles Korn Dunkel (56g). Lounas: Bodylab24 Whey Protein Vanille, Meierkamp Joghurt Mild auf Frucht. Päivällinen: Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Gefüllte Paprika. Välipalat/Muut: Schmandkuchen, Altapharma Omega-3-6-9. lisää...
|
|
2987 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 44 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 53 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 33 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Olli_._Ri
|