|
Descoberta da semana: cramberries (mirtilo)! Poucas calorias, muitas vitaminas e fibras. Uma delícia. E antioxidante. Tenho hipotireoidismo e estava pesquisando alimentos ricos em iodo (necessário para o funcionamento da tireoide) e descobri que essas frutinhas que acho uma delícia tem bastante.
|
1683 kcal
|
Rasva: 78,59g | Prot: 66,52g | Hh: 190,58g.
Aamiainen: Limiar Pão Integral de Linhaça, Da Colônia Amendo Power, Café (Infusão). Lounas: Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brottar Brotos de Alfafa, Camil Grão de Bico, Cenouras Cozidas, Tio João Arroz Integral Cozido, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface Rúcula. Päivällinen: Zaffari Pão 8 Cereais Levian, Da Colônia Amendo Power, Ruffles Batata Frita. Välipalat/Muut: Da Colônia Amendo Power, Macrokant Bolacha de Arroz Orgânica, Qualitá Nozes sem Casca, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Amêndoas, Café, Cranberry, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Chá de Hibisco, Cranberry. lisää...
|
|
1449 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 5 minuuttia, Lukeminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Suihkussa - 10 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Michele da Silva
|