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LEG DAY super pago, feriado aqui hoje, consegui treinar cedo, gosto muito mais, agora descansar pra correr 10km mais tarde! Acredito que nesses 16 dias de foco eu já consegui recuperar meu corpo, me peso só em 18/08, dá pra melhorar ainda mais!
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1459 kcal
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Rasva: 76,19g | Prot: 141,31g | Hh: 52,36g.
Aamiainen: Canela, Morangos, Nutrilatina BCAA Ultraconcentrado, New Millen Colágeno Hidrolisado, New Millen Sbelt Whey Perfect Woman, Abacate, Gomes da Costa Atum Sólido Ao Natural, Ovo, Performance Nutrition Fish Oil Ômega 3, Santa Bárbara Extrato Aquoso de Própolis, Limão. Lounas: Cooper Queijo Minas Padrão, Verde Campo Natural Whey. Päivällinen: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Couve-Flor, Carne do Peito de Frango, Batata Doce. Välipalat/Muut: Mãe Terra Cacau em Pó, Ecila Creme de Leite Pasteurizado. lisää...
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2650 kcal
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Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 2 tuntia, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 11 tuntia. lisää...
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 Kommentit
Você está maravilhosaaaa!!!
27 heinä 17 jäseneltä: Suellen Goncalves
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27 heinä 17 jäseneltä: davydcabral
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Tá monstrona hein, continue sempre focada manda bala.
27 heinä 17 jäseneltä: thiagosantosa
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Migs como faz pra postar a foto assim de corpo inteiro, sempre que vou postar desisto porque corta muito!!??
27 heinä 17 jäseneltä: Fhernandacosta
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Eu não sei posta nada já fucei e nada 😪alguém pode me ajudar por favor
27 heinä 17 jäseneltä: tamy_vi
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28 heinä 17 jäseneltä: Fat Runner
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É a borda que ela colocou
Inshot é um bom app pra isso.
28 heinä 17 jäseneltä: gabryelsanches
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o dia q eu ficar assim ficarei feliz :)
28 heinä 17 jäseneltä: micheleramanzini
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Obrigada gente :) já estou há 7 meses na luta, determinada, alguns deslizes e retomadas, mas só agora meu corpo começou a tomar a forma que eu tanto busco, até criei bunda com o treino que meu professor passou, bem pesado, a barriga começou a desenhar, falta muito pra trincar, o processo é lento e estamos juntos na busca!! Vamos com tuudoo!!
31 heinä 17 jäseneltä: fabiolazuckert
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E antes de passar a foto pra cá e pro instagram eu passo ela no Inshot pra deixar quadradinha, app super leve!
31 heinä 17 jäseneltä: fabiolazuckert
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Legal realmente está top, isso mostra o resultado e a força de vontade. Parabéns.
31 heinä 17 jäseneltä: thiagosantosa
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perdeu quantos kilos?
qual tipo de treino faz pra modelar o corpo?
31 heinä 17 jäseneltä: jussiara jesus
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Passa seu treino, por favoooor! Você tá linda
31 heinä 17 jäseneltä: mattos.n
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OBRIGADAAA :) fico tão feliz! Hoje vou imprimir meus treinos de musculação e posto a foto aqui pra vcs tá meninas, ele é voltado pra mulher.. ênfase em glúteo e coxas e trabalha todo o restante!
01 elo 17 jäseneltä: fabiolazuckert
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Painohistoria - fabiolazuckert
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