Päiväkirja - ladixcroix, 27 heinä 17

Creo que debes de hacer el intento de comer un poco más Por salud ! Te sentirás mejor y tendrás más energía 

si, deberías comer más si no te harás daño, yo como 1500 diarias y junto con ejercicio voy bajando entre 2 y 3 kilos a la semana :) 

solo comes eso?, no inventes, no hagas eso, come, come rico, puedes comer y estar en tu peso ideal. 

vaya manera de joder tu metabolismo, si, si estas mal.... y al loco de Max no le hagas caso, odio cuando la gente desinforma a otras, bajar 2 a 3 kilos a la semana no es para nada sano a eso se le llama desnutrición, para eso vete a África 

tienes q comer al rededor de las calorias basales 

Pesas demasiado 😱 que dieta haces para bajar? 

Hahahhaha ya sé, lastimas mi autoestima :( xD ahm... pues no hago dietas, solo dejé los carbohidratos, refrescos y porquerías y ya no como taaaanto pero el problema es que deje de comer "suficiente". 

El problema de "pesar demasiado" me imagino que fue por hacer muchas "dietas" en mi pubertad y a mis jóvenes 21 apenas las vengo pagando :( 

Cuantos años tienes? (si se puede saber), y te juro que ese tipo alimentación no te hace nada bien, yo antes me aterraba saber que comía mas de 1000 calorias al día y hacia diez o quince horas de ejercicio a la semana. Y te recomiendo algo, nunca, nunca comas menos de 1000 calorias, tu cuerpo lo necesita para funcionar adecuadamente. La desnutricion no es un juego y puede que en vez de ayudarte a bajar, subas de peso.  

21 y aja como digo más arriba ese es el problema xd cuando dejo de comer tiendo a hacer eso y por eso estoy lidiando con los problemas del rebote, siempre le digo a la gente que no están bien las dietas super exageradas, porque yo misma paso por eso y a veces es inevitable, es como luchar por bajar lo que subes por no comer y eso es un poco más difícil xD 

Te recomiendo a que no hagas una dieta, sino que decidas cambiar tu estilo de alimentación, sin mentirte yo antes pesaba facil unos 80 kilos, me veia muy mal, desde mi adolescencia era gordita y me avergonzaba un poco eso. Decidi cambiar para tener una vida más saludable, y estoy feliz con eso. Quiero mejorar mi alimentación y tener más control en mi vida.  

Yo ahorita tengo anorexia 

Yo sufri de eso y bulimia mucho tiempo, pero tener un vida saludable es mil veces mejor, es sano y te llena muy bien.  

Menos de 1200 o 1300 calorías es riesgoso para la salud. 

En una dieta baja en calorías lo mínimo es 1000. 

Hola ladixcroix :) oye, soy nutrióloga. No te lo digo porque quiera venderte nada ni darte una consulta jajaja pero quiero ayudar con información real. Antes que cualquier dieta ocúpate 100% en tu autoestima, busca ayuda profesional si tuviste anorexia, es importante porque comer tan poco refleja que aún hay algo de eso. Y tal vez no deberías usar aplicaciones para contar calorías, tienden a obsesionar a la gente, sobre todo si pasaste por algo así, pero eso es a tu criterio. Por supuesto que no está bien comer menos de las calorías que debes, pero es falso que "por eso mismo subes de peso" o que "tu metabolismo no funciona", si comes tan poco vas a desnutrirte y sentirte pésimo, no hay más. ÚNICAMENTE debes reducir unas 500-600 kcal de tu gasto energético total, eso es mucho más que suficiente, promesa. Hacer ejercicio, sobre todo ejercicio de fuerza puede ayudarte también a mejorar. Y la paciencia. No esperes que sea rápido, pero sé constante. Y no pesas demasiado. Eso es completamente subjetivo y personal. Un abrazo y échale ganas a comer sano y suficiente 🌝💕