|
Я не специалист в растяжке, но люблю ее!!)) Не судите критично фото. Если есть ошибки в упр. Говорите)) Кст, я очень сильно полюбила упражнение "планка"!! Я за 28 дней добиваюсь отстоять 4 минуты(240сек.) Мой личный рекорд 190сек. - (3мин.10сек.) Уху!!
|
772 kcal
|
Rasva: 50,85g | Prot: 32,10g | Hh: 53,79g.
Aamiainen: Яблоки, Киви, Агуша Творог Детский Фруктовый 3,9%, Помидоры, Яичный Омлет, Грецкие Орехи, Холидей Ядра Кешью Сушеные. Lounas: Теремок Гороховый Суп с Копченостями. Välipalat/Muut: Грецкие Орехи, Холидей Ядра Кешью Сушеные. lisää...
|
|
1744 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 11 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia, Kyykky - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 29 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
Я занимаюсь по приложению:
'Планка 28 дней'.
Я горжусь очень сильно!!
Я раньше не могла простоять и минуты, а сейчас по 3 минуты каждый день.))
И я уже занимаюсь 23 дня и я очущаю разницу!! У меня подътянулся животик, спина, руки. Появилось больше выносливости и гибкости))
Очень полюбила это упражнение♡♡♡.
Простите...за фанатизм!😂😂😂
28 heinä 17 jäseneltä: Ksenia.ponomareva.67
|
колени вместе. поясницу без прогиба
28 heinä 17 jäseneltä: Irina-Raduga
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ksenia.ponomareva.67
|