|
Всем добрый день!
Знаком кто с программой подтягиваний Льюиса Армстронга? Есть кто испытывал на себе?
Мне хочется попробовать. Останавливает необходимость восстановления мышц, а по данной программе нужно фигачить 5/2 дней. Плюсом каждодневные отжимания по утрам в три подхода по максимуму. Вот и вопрос как организм и мышцы отреагируют на каждодневный трен в подтягиваниях?
Все на перебой говорят, что каждый день тренить нельзя, что восстановления не будет, что перетрен будет и так далее.
А вы как думаете?
|
 Kommentit
не будет перетрена. работа с собственным весом. отмечу,что зацепили именно отговаривающие Вас комменты. Это не страдание, а удовольствие-физнагрузка. С этим настроем и действуем прямо сейчас.
02 elo 17 jäseneltä: ZHENEVEVA_VL
|
Штангой точно не могу заниматься каждый день , усталость накапливается и тяжело , ну да я старый :)
03 elo 17 jäseneltä: Ne zloy
|
Можно заниматься и 7 дней в неделю главное дозировать нагрузку (объем и интенсивность). Насчет того что с собственным весом не может быть перетрена, боюсь с подходом этого армстронга возможно все. Сделать 5 отказных подходов и в последних двух получиться больше повторов (у меня бы не получилось, я пробовал).
03 elo 17 jäseneltä: chelpav
|
https://www.youtube.com /user / AlexGordowski - чувак тренируется каждый день по часу и никакого перетрена у него нет, судя по его словам :)))) пробелы убрать
http://zozhnik.ru / aleksej-gordovskij-i-ego- metodika / - он же, пробелы убрать
я каждый день не тренируюсь, потому что устаю, плюс работаю с отягощениями, плюс в основном задействован верх тела и я просто иногда не восстанавливаюсь, в основном тренируюсь 4-5 дней в неделю в зависимости от самочуствия...
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|