Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 elokuuta 2017
|
75,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2399 kcal
|
Rasva: 85,53g | Prot: 147,05g | Hh: 254,89g.
Aamiainen: Beerenmischung Tiefgefroren, Leinsamen Ganz, Landjoghurt 0,1% Fett, Kernige Haferflocken, Kokosraspeln. Lounas: Wassermelone, Quiche Lorraine, TiP Forellenfilets Geräuchert. Päivällinen: Monarc Laugenhörnchen, Ja! Beerenmischung Tiefgefroren, Magerquark. Välipalat/Muut: Monarc Laugenhörnchen, Äpfel. lisää...
|
|
3020 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 6 tuntia, Maastopyöräily - 30 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - niggo2404
|