Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 elokuuta 2017
|
105,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,7 kg.
Vielä jäljellä: 16,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
749 kcal
|
Rasva: 19,98g | Prot: 78,01g | Hh: 61,43g.
Aamiainen: Nordwaldtaler Kernige Haferflocken, Chia-Samen, Pfirsiche, Galiamelone, Milbona Quark Magerstufe, Ja! Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett. Lounas: Weißer Reis (Langkorn), Mondo Italiano Passierte Tomaten, Knoblauch, Rote Zwiebeln, Tomaten, Extra Natives Olivenöl, Sojasoße, Hähnchenbrust. Päivällinen: Gerolsteiner Natürliches Mineralwasser, Chardonnay, Das Gesunde Plus Diät Vitalkost, Maggi Klare Gemüsebrühe. lisää...
|
|
3516 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia ja 45 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Työ - 3 tuntia, Toimistotyö - 3 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - schlichti
|