|
Hallo meine Lieben! Ich wollte mich mal vorstellen. Ich bin Olivia, 23, und möchte auf diesem Wege hier noch 5kg verlieren. Mir erscheint der Umsatz allerdings recht hoch mit 1900kcal zum abnehmen. Ist das bei euch auch so? Liebe Grüße! 😊
|
1622 kcal
|
Rasva: 53,33g | Prot: 109,98g | Hh: 176,84g.
Aamiainen: Loose Quäse, Kaufland Milch 0,1% Fett, Real Quality Tassenkuchen, Kaffee, Layenberger Low Carb Protein Keks-Müsli Beeren-Trauben, Gut & Günstig Kondensmilch 4% Fett. Lounas: Banane, Milcheis. Päivällinen: K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft, Trader Joe's Wrap Mehrkorn mit Leinsamen, Kerrygold Cheddar Herzhaft, Kaufland Hähnchen Minutenschnitzel Curry. lisää...
|
|
 Kommentit
Nicht böse gemeint, aber wo zur Hölle willst du noch 5kg abnehmen? Du siehst so klasse aus
09 elo 17 jäseneltä: Angeleye07
|
Ich will 10 Kilo zunehmen und mir setzen sie ein Umsatz von 4500 also ich denke das ist schon etwas hoch angesetzt alles
09 elo 17 jäseneltä: Craven995
|
Craven, wenn man zunimmt, ist das mit 4500 ja voll ok😊
Und ich möchte gerne noch Bauchfett Verlieren. Mache die Fotos immer sehr vorteilhaft 😂
10 elo 17 jäseneltä: olimic
|
Wieso abnehmen??? Und vor allem WO???
10 elo 17 jäseneltä: Olli_._Ri
|
Ja, die Werte hier sind idR arg optimistisch (Ziel Abnahme). Ich sehe zwar auch keine Notwendigkeit bei dir abzunehmen. Aber wenn es rein ums Bauchfett geht: das ist das schwierigste überhaupt. Da hilft viiieel Geduld und ne gute Portion Ausdauersport. Ganz wichtig (habe ich gerade erst wieder gehört): Nicht nur das Wieviel sondern auch das WAS du isst ist hier sehr wichtig. "Böse" KH sind strengstens zu meiden. Kann ich nicht sooo gut ... da bleibt halt (noch) ein bissl Speckbäuchlein erhalten bei mir ;-)
10 elo 17 jäseneltä: Cocktailnase
|
Kommt auf Dein "Bewegungsprofil" an (Sport) und Deine Körpergröße. Und dann kann man sich das nur "rantasten". Auch ich finde es richtig "Böse" KH zu vermeiden, da schließe ich mich Näschen an.
10 elo 17 jäseneltä: marcothebrain
|
Ja hab neulich bei einem Vortrag im Studio noch gehört, Weizen, Zucker ... böse fürs Bäuchlein :-). Genau: wie groß bist denn du Olimic?
10 elo 17 jäseneltä: Cocktailnase
|
hi Olivia, ich bin auch 23 und wiege etwa so viel wie du.. bin 169cm groß und mein Richtwert zum abnehmen sind 1500kcal :)
was machst du denn so für Sport?
10 elo 17 jäseneltä: doenerys
|
ichbin 169 und hab ohne Sport mit 1600 abgenommen,dann 1400 und jetzt 1200
10 elo 17 jäseneltä: 4711Tessa
|
Ich bin 1,70m groß und mache im Moment Krafttraining, um meinen Grundumsatz etwas zu erhöhen 😊
10 elo 17 jäseneltä: olimic
|
Ich kann nur warnen... Mit Krafttraining wird das Gewicht nicht runtergehen. Aber das Spiegelbild wird immer besser!!! 😎😎😎
10 elo 17 jäseneltä: Olli_._Ri
|
Japp Mr. Bassmann. Am besten beides wenn möglich. Ausdauer und Kraftsport. Und keine Tassenkuchen und Weizenwraps und so.
10 elo 17 jäseneltä: Cocktailnase
|
Aber wie gesagt: Was ich sehe bist schon topp in Form!
10 elo 17 jäseneltä: Cocktailnase
|
10 elo 17 jäseneltä: Olli_._Ri
|
Hihi, manchmal gönne ich mir auch einfach was für die Seele 😊 sonst macht das Abnehmen ja gar keinen Spaß. Ab September möchte ich eh in den Muskelaufbau gehen und dementsprechend auch etwas mehr essen 😊
10 elo 17 jäseneltä: olimic
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|