Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 elokuuta 2017
|
66,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2113 kcal
|
Rasva: 105,84g | Prot: 122,74g | Hh: 157,04g.
Aamiainen: Symphonie Schwarzer Johannisbeergelee, Milram Müritzer, Milfina Butter, Harry Mehrkornbrötchen (70g), Kaffee mit Milch. Lounas: Seebacher Mini Kaminwurzen, Milch 1,5%, Kölln Haferflocken. Päivällinen: Bofrost Spitzkohl-Eintopf, Aldi Echter Stremel Lachs Natur, Magerquark. Välipalat/Muut: Farmer Studentenfutter Classic, Stadtbäckerei Junge Erdbeerschnitte, Kaffee mit Milch, Milch 1,5%, Inkospor Active pro 80 Schoko. lisää...
|
|
2114 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 40 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - liliamilka
|