|
Ну что) Сейчас утро, еще не взвешивалась и хочу рассказаь о моем вчерашнем состоявшемся дней. Я сделала разгрузку на " молокочае" и я не люблю больше вообще такие вещи, как диеты, разгрузку, голодание!! Но мне нужна была разгрузка, для того чтобы слить воду из-за бурных выходных)). И я сделала все возможное, чтобы облегчить её. Я добавила продукты к "молокочаю": Яблоки, орехи, огурцы. Да, составчик не из самых лучших. И меня было мое на день такого:
Завтрак: МЧ, яблоко(100гр), орехи(кешью, арахис).
Обед: МЧ, яблоко(45гр), орехи.
Ужин: МЧ, яблоко(45гр), огурцы(120гр), орехи.
Перекус: МЧ
"МЧ"-молокочай.
Помимо ..этого..я пила еще 2-2,5 литра чистой воды.)
Повторюсь еще раз!! Я против разгрузоок для организма!!
Что могу сказать, так я не голодала. Я была всегда сыта и с хооошим настроением))
Из нагрузок у менябыло не так много, утренняя "велопробежка" и садовые работы и т.п.
Всем хороших отвесов и любви♡😉❤❤❤
ТО, СКОЛЬКО Я СКИНУЛА, Я ВЫЛОЖУ К СЕБЕ СЛЕДУЮЩИМ ПОСТОМ, Я ЕЩЕ ПОКА-ЧТО НЕ ВЗВЕШИВАЛАСЬ ПРОСТО)))ЖДИТЕ РЕЗУЛЬТАТ.
|
1094 kcal
|
Rasva: 46,49g | Prot: 126,82g | Hh: 39,17g.
Aamiainen: Сыр Российский, Овсяноблин, Rokler Сыр Плавленный Сливочный, Эдем Арахис, Холидей Ядра Кешью Сушеные, Агуша Творог Детский Фруктовый 3,9%. Lounas: Огурец (с Кожурой), Куриные Грудки (Запеченые). Päivällinen: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриные Голени (Кожа не Съедена). Välipalat/Muut: Красное Яблоко. lisää...
|
|
1921 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia, Kyykky - 10 minuuttia, Crosstrainer - 11 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 29 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
Вообще-то сокращение МЧ обычно означает "молодой человек". Читаю и думаю - ох, какая горячая штучка 🤣🤣🤣
15 elo 17 jäseneltä: Ива_неплакучая
|
Что, простите??😂😂
"горячая штучка"?
15 elo 17 jäseneltä: Ksenia.ponomareva.67
|
Я раньше никогда не пробовала разгрузочные дни. Тут как-то решила попробовать. 2 кг огурцов в течение всего дня, белковый коктейль с утра, 1 яйцо на обед, 3 литра воды. Сама прочитала,что написала, аж ужаснулась)) Жесть какая-то, а не рацион)) В итоге -1 кг (то ли мышц, то ли воды) слила, чувствовала себя не айс совсем, постоянные мысли о еде подбешивали. Но тем не менее порадовало, что восстановился регулярный стул. Тут еще надо суметь правильно выйти из такой голодовки, чтоб не залиться на завтрашний день.
15 elo 17 jäseneltä: Оджин
|
Ну, французская диета))) секс на завтрак, обед и ужин))) простите, пожалуйста, я не хотела вас обидеть, надеюсь, вам есть 18 🙈🙈🙈
16 elo 17 jäseneltä: Ива_неплакучая
|
У кого что болит, как говорится... 🙈🤣
16 elo 17 jäseneltä: Ива_неплакучая
|
Какой же это разгрузочный день с таким количеством калорий??
16 elo 17 jäseneltä: Dasha-1
|
Какое количество калорий?Для вас это много или мало?
Одекватная разгрузка по мне так!
16 elo 17 jäseneltä: Ksenia.ponomareva.67
|
Ива_неплакучая, хах)))
😄😉😇😅😏
Не обидели)
16 elo 17 jäseneltä: Ksenia.ponomareva.67
|
16 elo 17 jäseneltä: sennikovanatasha09
|
В общей сумме ~50гр.
25гр./25гр.- кешью и арахис
16 elo 17 jäseneltä: Ksenia.ponomareva.67
|
я пробовала разгрузку на молокочае,меня хватило до обеда,после неделю аж воротило при воспоминании,я правда и до этого чай с молоком не очень,хотя улун молочный зелёный люблю.ну его этот разгрузочный день,именно такой😟
16 elo 17 jäseneltä: devushka zagadka
|
мне было легко сидеть))Люди разные))
16 elo 17 jäseneltä: Ksenia.ponomareva.67
|
На многих форумах читала МЧ как сокращённо молодой человек 😁 с первого разв и не поняла правильно меню 😆 Молокочай люблю))
16 elo 17 jäseneltä: tori-java
|
На ужин вроде яблоки не советуют. Они там начинают гнить )) лучше свежей морковью с сельдереем заменить. И вообще это углевод! Как на нем худеть?
16 elo 17 jäseneltä: Yanamit
|
Я же соблюдала примерно норму на день углей (50гр). И ужин у меня был в 6-7 вечера так, что я не думаю о гниение.
16 elo 17 jäseneltä: Ksenia.ponomareva.67
|
Марковь, простите.. она не лучше яблока! В ней очень много сахара!
16 elo 17 jäseneltä: Ksenia.ponomareva.67
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ksenia.ponomareva.67
|