Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 elokuuta 2017
|
57,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1406 kcal
|
Rasva: 53,56g | Prot: 70,12g | Hh: 163,55g.
Aamiainen: Teekanne Spanische Orange, REWE Holunderblütensirup, Korrekt Reine Buttermilch, Specht Hähnchen Sülze, Kaffee mit Milch, Mischbrot, Frischkäse, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Cocktailtomaten, Bad Heilbrunner Almwiesen-Blüten. Lounas: Gekochter Kohlrabi (Fettfrei gekocht), Popp Gurkensalat mit Joghurtdressing, Nudelsalat mit Essig und Öl-Dressing, Italiamo Gegrillte Champignons in Sonnenblumenöl, Kartoffelpüree (Vollmilch und Butter hinzugefügt), All Seasons Sommergemüse. Päivällinen: Pesto, Quark Selbstgemacht, Real Quality Kochschinken, Lidl Bergkäse, Ciabatta, Real Quality Hähnchenbrustfilet Klassik, Roi De Trefle Sainte Maure Ziegenrolle, Harzer Harzer Käse, Korrekt Körniger Frischkäse, Salakis Feta Light, Thomy Delikatess-Senf Mittelscharf, Tomaten, Frischkäse, Filinchen Original, Ketchup, Aldi Hähnchenbrustfiletstücke Klassik. Välipalat/Muut: Bärenland Fruchtjoghurt-Flaschen (je Stück), Jolly Joker Yoghurt Fruit Gums (je Stück), Haribo Milchbären (je Stück), Haribo Dubbel Zout (je Stück), Haribo Tropifrutti (je Stück), Haribo Jogi-Bussi (je Stück), J. D. Gross Trüffel Praline, Salakis Feta Light, Real Quality Kochschinken, Mangos, Aprikosen, Zwetschgen, De Echte Mildzoute Hindelooper Ruitjesdrop. lisää...
|
|
1644 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|