Päiväkirja - Ann230507, 17 elo 17

Как я Вас понимаю....как я хочу есть, так наверное никто не хочет😁😁😁😁 

Ну и съешьте огурец, считай почти одна вода. Или пару орехов. Я кефир тоже не люблю, а вот ряженка за 3-4 часа до сна хорошо заходит. 

Мне тренер в таких случаях говорил: Хочешь есть - ешь белок. Он безобидный. Даже вечером. А углеводы ни-ни.  

соглашусь. белок на ночь-спасение. ешьте творог спокойно. курицу или рыбу. ещё хорошо спасает куриный бульон без кожи сваренный, в идеале на грудке) 

А можете рассказать, почему и в какое время суток нельзя творог? 

В молочке любой лактоза. Плюс много жира. Кто бы что не говорил, но лактоза - это сахара. Даже в обезжиренном траважке есть эти самые сахара. И вот если утром это норм, то вечером велик шанс отложить в жир. Можно сколько угодно в меня швыряться чем попало, но отрицать того, что лактоза - это сахар, нельзя. Для хорошего результата нужно отказаться на время от молочки вообще. Есть овощи водянистые (огурцы, помидоры, лук), не есть картошку, не есть свеклу, не есть батат, говядину, рыбу, куриные грудки, кальмары, мидии, креветки. Масло растительное, кстати, не мешает нифига, ну или значительно меньше мешает, чем молочка. Гречка, рис, небольшими порциями, много тренить. Трены очень хороши, час кардио сжигает то, что съели, а потом достает из жира и потом еще дожигает жир. Когда горит жир - есть не хочется, это еще один плюс. А двадцать минут кардио только разжигают аппетит! 

да воду одну пить надо! Творог нельзя, фрукты нельзя, только гречку можно. Умри но похудей млять)) 

Во, опять началось! Как же вы правду-то не любите! 

Autohool😂 ну а что вы хотите? Совнтовотать всем одно и тоже глупо. Вам говорили уже. Ваш рацион далеко от нормального питания. Вы же не диетолог чтобы раздавать всем рекомендации. Трень и завяжи рот бантиком 😂 ни подходит никому. Наверно только вам. Зачем сходить с ума, мчаться за результатом если можно худеть комфортно. В общем, я знаю что вы думаете, но мне как-то все равно. Не смогла пройти мимо 

У каждого свой организм и для того чтобы понять, как вам питаться во время похудения - к диетологу. Я рассказала что ем я. Мне комфортно и в советах по поводу этого не нуждалась. Все мы здесь взрослые люди и в состоянии понять, как нам комфортно, а как мы умираем после тренировок, если не едим творожок 😂  

И впредь, негативные комментарии нацеленный на оскорбление других людей, я буду удалять. Матам тоже здесь не место. Спасибо)  

Аutohool😂 вы много о себе думаете. Я спокойна, чего и вам советую. В моей ленте в популярном этот пост висит и он не ваш! Идите в спортзал а может ещё куда. Видно же что из вас уже прёт от голода или от недовлетворения...своими результатами😂😂😂 

Хорошо, напишу тогда просто, что меня достала эта мадам, которая охотится за моими комментами! 

Люди в праве писать свою точку зрения и не соглашаться с Вами. Мне кажется, просто из-за того что пост попал в популярное его и увидела девушка. Спорить о творожок модно бесконечно. Кто-то должен быть умным и понять, что сколько людей столько и мнений) не ругайтесь. Мы здесь не с этой целью собрались 

Можно* 

😂😂😂 ржу блин. Автор, слушайте себя. Ну в крайнем случае мнение специалистов, а то тут щас как насоветуют некоторые 

Autohool видимо не знает, что если много тренить и ничего не есть, то горит ни хера не жир, а мышцы. Учите предмет, советчик)) 

@Autohool. Про творог все правильно написали: лактоза = сахар = вес. Мне и диетолог про молочку говорила. Только она предостерегала против кефира, рекомендовала его заменит творогом. Но ведь у них одинаковый гликемический индекс... А рыбу и свеклу почему не советуете?  

концентрация людей, набравших вес только из-за творога , увеличивается😂😂😂😂 с лёгким привкусом диабетических настроений 

Лариса, рыбу наоборот советую, кроме красной, рыбу и кальмаров, например, вообще круглосуточно можно употреблять. С ракообразными сложнее - в них холестерина много, их я бы не советовал женщинам, а мужчинам для повышения тестостерона, самое то. А в свекле просто лютое количество сахара, причем самого настоящего, белого! Так что данный корнеплод еще коварнее картошки. И да, я не советую ничего не есть, меня вообще достало, что не прочитав мои сообщения, кто-то делает такие выводы. Есть надо, но не молочку, белка побольше и клетчатки, тогда мышцы никуда не денутся, а жир будет гореть. Научись читать, учитель!