|
Оох)) Как я хорошо потренеровалась!
Я люблю четверги, в эти дни всегда тяжелее тренеровки. Чувствую завтра поболят немного руки, но я лишь получу кайф от этой "боли"))
Тренер мне сказал, что орехи можно кушаьь совсем немного!! ст.л. любого ореха в день!!
Спорить с ней я не стала, но не понимаю..если я вписываюсь в свой бжу, почему бы и нет???
Эх..вот такие дела у меня))
Сегодня, когда шла на тренеровку..там бегал парень и мимо меня пробежал и загядывался на меня)) Ну а что, у меня не плохая фигура становится)) Такая мотивация прям!! Вот огонь♨🔥🔥💫
Завтра отпишусь и болях в мышцах и о завтраке. Всем удачи, мои любимые!!❤❤❤
|
1011 kcal
|
Rasva: 45,14g | Prot: 104,92g | Hh: 46,15g.
Aamiainen: Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Агуша Творог Детский Фруктовый 3,9%, Холидей Ядра Кешью Сушеные, Эдем Арахис, Сыр Российский, Овсяноблин. Lounas: Щи с Мясом. Päivällinen: Помидоры, Куриное Филе Вареное. Välipalat/Muut: Персики, Красное Яблоко. lisää...
|
|
1997 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 30 minuuttia, Шейпинг - 1 tunti, Crosstrainer - 11 minuuttia, Kyykky - 10 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 59 minuuttia. lisää...
|
|