|
guten morgen an alle, ich fühle mich toll und bin ja auch kurz von uhu
freu mich drauf
|
102,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,3 kg.
Vielä jäljellä: 13,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
980 kcal
|
Rasva: 30,02g | Prot: 82,38g | Hh: 96,33g.
Aamiainen: Alnatura Vollkornknäckebrot, Pflaumentomaten, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Avocado, Gekochtes Ei. Lounas: Maggi Klare Gemüsebrühe, Sojasoße, Brokkoli, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Putenfleisch. Päivällinen: Maggi Klare Gemüsebrühe, Das Gesunde Plus Diät Vitalkost, Gerolsteiner Natürliches Mineralwasser, Chardonnay. Välipalat/Muut: Weihenstephan Frische Buttermilch. lisää...
|
|
3691 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 3 tuntia, Kotityöt - 4 tuntia, Työ - 2 tuntia, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|