Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 elokuuta 2017
|
75,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1685 kcal
|
Rasva: 61,66g | Prot: 88,54g | Hh: 160,23g.
Aamiainen: Hacendado Kefir Natural, Café Espresso, Hero Mermelada de Frambuesas Light, Mercadona Pan Integral. Lounas: La Villa Pudding, Aceite de Oliva Extra Virgen, Bacalao al Horno o a la Parrilla, El Hostal Judia Blanca, Pan Blanco, Vino Cabernet Sauvignon. Päivällinen: Hacendado Atún Claro al Natural, Huevo, Crema de Calabaza. Välipalat/Muut: Yelli Frut Gelatina de Fresa con Frutas del Bosque, Lindt Mint Intense, Melón. lisää...
|
|
2285 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 12 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|