Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 elokuuta 2017
|
59,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1145 kcal
|
Rasva: 23,08g | Prot: 40,50g | Hh: 198,16g.
Aamiainen: Bolo de Laranja, Café com Açúcar. Lounas: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Baião de Dois, Sanavita Full Restore. Välipalat/Muut: Kiwi. lisää...
|
|
1786 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 6 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 44 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nilceregina
|