|
|
1188 kcal
|
Rasva: 43,34g | Prot: 88,10g | Hh: 123,89g.
Aamiainen: Грецкие Орехи, Дыня, Арбуз, Банан, Простоквашино Творог 2%. Lounas: Оливковое Масло, Продпоставка Хлебцы Гречневые, Брынза, Яйцо, Гречка. Päivällinen: Огурец (без Кожуры), Помидоры, Брюссельская Капуста, Брокколи, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Välipalat/Muut: Простоквашино Кефир 1%, Льняные Семена, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. lisää...
|
|
1704 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 40 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 35 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - beautiful_body
|