|
Ну уж очень я люблю сладкое: овс.пряники, вафли и все то, что связано с шоколадом. Это все..моя слабость!! Ну и как всегда я наелась их. Вчера была на тренеровки и тренер меня измерил в объемах..ну или йкак это называется.
|
788 kcal
|
Rasva: 43,04g | Prot: 29,89g | Hh: 74,10g.
Aamiainen: Чай с Молоком, Красное Яблоко, Агуша Йогурт Питьевой Яблоко-Груша, Брюкке Сыр Витязь, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Эдем Арахис. Lounas: Эдем Арахис, Красное Яблоко, Чай с Молоком. Päivällinen: Эдем Арахис, Красное Яблоко, Чай с Молоком. Välipalat/Muut: Чай с Молоком. lisää...
|
|
2150 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 1 tunti ja 5 minuuttia, Kyykky - 15 minuuttia, Crosstrainer - 30 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
И на следующей тренеровке мне скажут мои расчеты (норма/нет,%жировой) и выдадут продукты питания (список) и граммовки. Как раз до четверга я решила разгрузиться на молокочае(на своем). Вот такие дела.))
Негатив в сторону разгрузок..я не хочу слышать! Да..это плохо, но я готлвлю свой организм к П.питанию.))
Всем удачи))
22 elo 17 jäseneltä: Ksenia.ponomareva.67
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ksenia.ponomareva.67
|