Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 elokuuta 2017
|
71 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1077 kcal
|
Rasva: 24,93g | Prot: 53,72g | Hh: 157,84g.
Aamiainen: Bjorg Madeleine, U Miel de Fleurs, Carrefour Pain Grillé au Blé Complet, Pressade Jus Orange Bio, Café au Lait. Lounas: Bio Nature Pur Jus d'orange, P'tit Déli Spéculoos, Charles & Alice Compote Pommes Bananes, Thon dans l'Eau (en Conserve), Baguette. Päivällinen: Vinaigrette, Florette Jeunes Pousses d'épinard, Concombre (Pelé), Tomate Cœur de Bœuf, Blanc de Poulet (Poulets à Rôtir ou à Griller). Välipalat/Muut: Karéléa Chocolat Blanc Coco, Craquelins (avec du Beurre de Cacahuètes Comme Garniture), Café au Lait. lisää...
|
|
2244 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 12 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 20 minuuttia, Cardio - 20 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|