Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 elokuuta 2017
|
102,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,4 kg.
Vielä jäljellä: 13,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1163 kcal
|
Rasva: 55,37g | Prot: 76,63g | Hh: 89,66g.
Aamiainen: Chia-Samen, Ganye Getrocknete Sesamkerne, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Kopfsalat, Kaffee, Gekochtes Ei, Pflaumentomaten, Alnatura Vollkornknäckebrot, Avocado. Lounas: Edeka Suppengemüse, Rindfleisch, Weißer Reis (Langkorn, Gekocht), Knorr Rindfleischsuppe. Päivällinen: Maggi Klare Gemüsebrühe, Das Gesunde Plus Diät Vitalkost, Gerolsteiner Natürliches Mineralwasser, Chardonnay. Välipalat/Muut: Aldi Gurkenzwerge, Babybel Mini Babybel, Houdek Debrecziner. lisää...
|
|
4063 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 2 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Työ - 4 tuntia, Toimistotyö - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - schlichti
|