Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 elokuuta 2017
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1971 kcal
|
Rasva: 56,61g | Prot: 55,03g | Hh: 318,11g.
Aamiainen: Banana-Maçã, Mangas, Laranjas, Banana Prata, Coco, Água de Coco. Lounas: Legumes Cozidos, Camil Arroz Branco, Peito de Frango. Päivällinen: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Da Terrinha Tapioca, Café. Välipalat/Muut: Mariza Farinha de Tapioca, Dori Amendoim tipo Japonês, Mega Matte Mega Açaí. lisää...
|
|
2723 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Maastopyöräily - 2 tuntia, Vaellus - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jeorgitogomes
|