Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 elokuuta 2017
|
58,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1292 kcal
|
Rasva: 58,42g | Prot: 70,37g | Hh: 126,04g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Tomaten, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Teekanne Spanische Orange, Bad Heilbrunner Almwiesen-Blüten, Biac Fitness Drink Kiwi Banane, Specht Hähnchen Sülze, miree Gorgonzola, Mischbrot. Lounas: Olivenöl, Nudeln (Gekocht), Gekochte Karotten, Ratatouille. Päivällinen: Oliven, Real Quality Hähnchenbrustfilet Klassik, Cathedral City Cheddar, Korrekt Körniger Frischkäse, Aldi Nord Le Coq De France, Roi De Trefle Sainte Maure Ziegenrolle, Harzer Harzer Käse, Frischkäse, Filinchen Original, Gut & Günstig Thunfischfilets - Natur, Aldi Bio Lachsfilets. Välipalat/Muut: Trolli Yo Fruit (je Stück), Jolly Joker Yoghurt Fruit Gums (je Stück), Haribo Milchbären (je Stück), Haribo Haribo Lakritz-Konfekt (je Stück), Schokolade, Dr. Oetker Russischer Zupfkuchen. lisää...
|
|
2105 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 57 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 48 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|