Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 elokuuta 2017
|
101,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,3 kg.
Vielä jäljellä: 12,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
869 kcal
|
Rasva: 35,55g | Prot: 74,29g | Hh: 60,08g.
Aamiainen: Metzgerfrisch Kochschinken, Vollkornbaguette, Tomaten, Gut & Günstig Mozzarella. Lounas: Goldähren Eiweißbrot (35g), Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Spiegelei ohne Fett, Aldi Rahmspinat. Päivällinen: Maggi Klare Gemüsebrühe, Das Gesunde Plus Diät Vitalkost, Gerolsteiner Natürliches Mineralwasser, Chardonnay. lisää...
|
|
3177 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 10 tuntia, Työ - 5 tuntia, Toimistotyö - 3 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - schlichti
|