|
HURRA !!!!!😃😃😃😃😃 UNTER HUNDERT
|
99,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24 kg.
Vielä jäljellä: 10,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
985 kcal
|
Rasva: 41,58g | Prot: 71,42g | Hh: 79,82g.
Aamiainen: Kaffee, Avocado, Ei, REWE Beste Wahl Speise Quark Magerstufe, Senf, Tomaten, Alnatura Vollkornknäckebrot. Lounas: Bio Vollkornspaghetti, Lidl Kochschinken, Milbona Hirtenkäse, Trocken Geriebener Parmesan, Rama Cremefine Zum Kochen 15%, Aldi Bio Tomatensauce Arrabiata, Zucchini. Päivällinen: Maggi Klare Gemüsebrühe, Das Gesunde Plus Diät Vitalkost, Gerolsteiner Natürliches Mineralwasser, Chardonnay. lisää...
|
|
3730 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 3 tuntia, Kotityöt - 4 tuntia, Työ - 2 tuntia, Toimistotyö - 3 tuntia, Lepo - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|