Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 syyskuuta 2017
|
57,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1286 kcal
|
Rasva: 37,68g | Prot: 67,40g | Hh: 172,51g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Vollkornbrot, miree Gorgonzola, Kemper Edel-Gemüse in Aspik, Müller Reine Buttermilch, REWE Holunderblütensirup, Teekanne Spanische Orange, Gurke (mit Schale), Rote Paprika, Kirschtomaten. Lounas: Nudelsalat mit Essig und Öl-Dressing, Bofrost Backofen-Kroketten, Semmelbrösel, Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), Olivenöl, REWE Passierte Tomaten, Noliko Weiße Bohnen, Rote Kidneybohnen (Konserviert), Grüne Brechbohnen. Päivällinen: Speckwürfel, Roi De Trefle Sainte Maure Ziegenrolle, Frischkäse Light, Ja! Schmand, Ja! Spätzle, REWE Beste Wahl Gegrillte Paprika Rot & Gelb in Öl, Wechsler's Steinofen Kräuter Garnelen. Välipalat/Muut: Intact Traubenzucker Himbeere, Jolly Joker Yoghurt Fruit Gums (je Stück), Trolli Yo Fruit (je Stück), Haribo Milchbären (je Stück), Haribo Jogi-Bussi (je Stück), Schokolade, Roberto Grissini Torinesi, Spätzle, Kaffee mit Milch, Real Quality Hähnchenbrustfilet Klassik, Korrekt Körniger Frischkäse, De Echte Mildzoute Hindelooper Ruitjesdrop. lisää...
|
|
1631 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|