|
es wird langsamer und wie immer einmal mehr dann wieder etwas weniger, puh .
|
99,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,8 kg.
Vielä jäljellä: 10,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1032 kcal
|
Rasva: 51,20g | Prot: 101,87g | Hh: 40,50g.
Aamiainen: Lindenhof Gouda, Kirschtomaten, Kaffee, Ei, Gut & Günstig Delikatess Bacon, Thunfisch. Lounas: Brokkoli, Rinderhackfleisch, Edeka Feta. Päivällinen: Chardonnay, Das Gesunde Plus Diät Vitalkost, Maggi Klare Gemüsebrühe, Gerolsteiner Natürliches Mineralwasser. lisää...
|
|
3910 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 11 tuntia, Työ - 2 tuntia, Toimistotyö - 3 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|