Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 syyskuuta 2017
|
73 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1732 kcal
|
Rasva: 68,35g | Prot: 134,79g | Hh: 148,76g.
Aamiainen: Cruzeiro Café Clásico. Lounas: Zanahoria, Lechuga, Tomates, Papa Dulce, Pechuga de Pollo. Päivällinen: Colun Queso Ranco, Sopraval Pechuga de Pavo Cocida, Clara de Huevo, Años Dorados Crema de Verduras, Lechuga, Tomates, San Jose Caballa al Natural. Välipalat/Muut: Plátano, Té Supremo Té Verde, Monterrey Café Express Grano Molido, Naranjas, Plátano, Huevo. lisää...
|
|
2583 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Guillerik
|