|
es geht weiter
|
98,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
873 kcal
|
Rasva: 26,09g | Prot: 65,36g | Hh: 93,51g.
Aamiainen: Äpfel, Birnen, Nordwaldtaler Kernige Haferflocken, Chia-Samen, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5% Fett%. Lounas: Weißer Reis (Langkorn, Gekocht), Sojasoße, Sesamöl, Knoblauch, Lauchzwiebeln, Möhren, Aldi Rote Paprika, Mais, Hähnchenbrustfilet. Päivällinen: Gerolsteiner Natürliches Mineralwasser, Maggi Klare Gemüsebrühe, Das Gesunde Plus Diät Vitalkost, Chardonnay. Välipalat/Muut: Kirschtomaten, Netto Snack-Gurken, Ja! Walnusskerne. lisää...
|
|
3610 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Työ - 2 tuntia, Toimistotyö - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
 Kommentit
|
Painohistoria - schlichti
|