|
Schade, aber weiter gehts! Mein 1. Ziel will ich bis zum Geburtstag erreicht haben (knapp 3 Wochen hab ich noch!)!!!
|
67,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1344 kcal
|
Rasva: 61,42g | Prot: 45,94g | Hh: 150,86g.
Aamiainen: Trocken Geröstete Pistazien (Gesalzen), Gurke (Geschält), Tomaten, Bäcker Bachmeier Vitalbrot, REWE Beste Wahl Frischella Joghurt & Kräuter, Güldenhof Hähnchenbrust-Filetroulade. Lounas: Ritter Sport Nugat, Thai-Curry. Päivällinen: Banane, Milbona Skyr Erdbeere, Brombeeren. Välipalat/Muut: De Beukelaer Glücks Kex. lisää...
|
|
2124 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 35 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Istuminen - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Seisominen - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 5 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|