|
Hallo nächstes Kilo! Ich hoffe ich lerne schnell auch deine kleineren Geschwister kennen! :D
|
77,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 12,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1164 kcal
|
Rasva: 50,59g | Prot: 43,83g | Hh: 134,04g.
Aamiainen: Lätta Halbfettmargarine, Vollkornbrot, Kaffee mit Milch, Ja! Deutscher Gouda, Mineralwasser. Lounas: Mineralwasser, Mortadella, Banane, Vollkornbrot, Penny Markt Gemischter Salat mit Hähnchenbrust. Päivällinen: Mineralwasser, Lidl Mango, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett. Välipalat/Muut: Gut & Günstig Sahne Pudding Schoko. lisää...
|
|
2485 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 25 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 45 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 8 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 42 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|