Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 syyskuuta 2017
|
71,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 31,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3145 kcal
|
Rasva: 97,75g | Prot: 164,75g | Hh: 409,33g.
Aamiainen: Ekabe Kochkäse mit Kräutern, Kaffee mit Milch, Vollkornbrötchen. Lounas: Luxlait Yaourt Du Luxembourg Bio Äerdbier. Päivällinen: Bitburger Radler 0,0% Alkoholfrei, Deluxe Gewalzte Bandnudeln Bärlauch, Oregano, Knoblauch, Schwarzer Pfeffer, Roter Pfeffer oder Cayennepfeffer, Salz, Zwiebeln, Basilikum, Galbani Mozzarella Light, Tomatensoße, Kalbsschnitzel. Välipalat/Muut: Mars Maltesers, Kaffee mit Milch. lisää...
|
|
2358 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|