|
Всем привет.
Вес какого-то черта прибавился. Не понимаю из-за чего. Вроде, не нарушала в питании, тренировки на месте, высыпалась, ложилась вовремя. Засада( А завтра отчет. Эх...
На следующей неделе командировка. Ума не приложу как я буду тренироваться и питаться. Гантели с собой что ли взять? Один фиг, на машине повезут. И есть надежда, что номер каждому отдельный.
Одно знаю точно: к концу командировки я буду всех ненавидеть и рычать.
|
51 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,3 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1199 kcal
|
Rasva: 35,44g | Prot: 69,05g | Hh: 156,70g.
Aamiainen: Каша Рисовая, Кофе с Молоком. Lounas: Курица Вареная, Гречка Отварная, Кабачки Тушеные. Päivällinen: Творог с абрикосом, Вареное Яйцо, Хлебец, Kamis Зелень Петрушки, Огурец (с Кожурой), Чай с Лимоном, Болгарский Перец, Помидоры. Välipalat/Muut: Груша, Виноград, Йогурт Домашний, Растворимый Кофе (из Порошка). lisää...
|
|
1703 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
 Kommentit
С собой обычно резинки беру, меньше место занимают и легче чем гантели, а по усилиям вполне та же силовая нагрузка + Приседы, пресс, берпи - в виде круговой. раз по 15-20 кругов по 4-5. Очень тонизирует
11 syys 17 jäseneltä: ivisa.mistral
|
Ну если совсем обнаглеть прошу отель тренажерным залом )))) Но это ни всегда прокатывает.
11 syys 17 jäseneltä: ivisa.mistral
|
Ivisa.mistral, тренажёрки точно не будет) Едем в мелкий городок. Вольск) А гантели, так как занимаюсь сейчас по программе Шона Ти, а там принципиально наличие гантелей. Как не охота-то ехать!
11 syys 17 jäseneltä: humanoid9009
|
Надолго командировка? Вместо гантелей можно бутылки с водой, как вариант. чтобы не тащить с собой. И...в командировке будет время тренить-то? У меня обычно на поспать даже не хватает)))
11 syys 17 jäseneltä: belkaalisa
|
Belkaalisa, так как я крайняя степень жаворонка, то время будет) А еду на неделю. С понедельника по пятницу.
11 syys 17 jäseneltä: humanoid9009
|
Понятно)))Я после командировки 3х дневной привезла +0,5кг((В командировках тяжело, да. Особенно, со шведскими столами...
11 syys 17 jäseneltä: belkaalisa
|
Belkaalisa, у нас не так будет. Питание в столовке за 15 минут, чем Бог послал. Всё время на объектах, обследование, измерение, испытания, погрузка, смена объекта, столовка, испытания, измерения, обследования. Полнейший сбой режима сна и приёма пищи. Когда была прошлая командировка я не взвешивалась, но помню, что постоянно хотелось есть, пить и спать. И загрызть ближайшего человека. И руки помыть. И сесть. Короче) Не люблю командировки.
11 syys 17 jäseneltä: humanoid9009
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - humanoid9009
|