Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 syyskuuta 2017
|
98,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,6 kg.
Vielä jäljellä: 9,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1270 kcal
|
Rasva: 64,98g | Prot: 87,56g | Hh: 81,23g.
Aamiainen: Milbona Quark Magerstufe, Pfirsiche, Äpfel, Kaffee, Nordwaldtaler Kernige Haferflocken, Chia-Samen, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5% Fett%. Lounas: Schafskäse, REWE Mandeln Gemahlen, Rinderhackfleisch, Aldi Milch 3,5%, Weißes Weizenmehl (Allzweck), Milfina Butter, Kohlrabi, Birkenhof Möhrengemüse. Päivällinen: Chardonnay, Das Gesunde Plus Diät Vitalkost, Maggi Klare Gemüsebrühe, Gerolsteiner Natürliches Mineralwasser. Välipalat/Muut: Netto Snack-Gurken, Kirschtomaten. lisää...
|
|
3001 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 11 tuntia, Työ - 4 tuntia, Toimistotyö - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - schlichti
|